别让肠道"堵车"毁了健康———这份便秘自救指南请收好
2025-05-19
52岁的王阿姨最近愁眉不展，连续五天没有排便的她尝试了香蕉、蜂蜜水，却只换来腹胀如鼓的痛苦。这种场景在我们的消化科诊室几乎天天上演。今天，我们邀请消化内科熊主任带您科学认识这场"肠道堵车"。
一、肠道里的交通管制
健康的肠道如同畅通的公路，食物残渣以每小时5cm的速度向终点推进。当这个进程出现故障时：
动力不足：肠壁肌肉收缩乏力(常见于久坐族、老年人)
货物干结：水分吸收过度(日均饮水<1500ml时风险增加)
信号紊乱：排便反射迟钝(长期憋便人群尤需注意)
临床数据显示，每周排便<3次且持续3个月
